Cari Artikel Buah

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Buah naga yang dalam bahasa Inggris dikenal dengan nama "dragon fruit" atau "pitaya" adalah salah satu jenis buah yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia, selain itu buah naga juga memiliki rasa yang banyak disukai orang.

Apa saja kandungan nutrisi dan manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh kita akan buah az kupas secara tuntas pada tulisan dibawah ini.

Definisi Buah Naga

Buah naga adalah buah yang berasal dari tanaman sejenis kaktus dari marga Hylocereus yang berasal dari wilayah Amerika Selatan dan Amerika Tengah.

Buah naga berbentuk bulat lonjong dengan kulit luar berwarna merah, kuning atau pink sesuai jenisnya dengan daging buah yang tebal dan lembut, memiliki rasa yang manis menyegarkan dengan banyak biji-biji kecil didalamnya.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Naga

Pada setiap 100 gram buah naga terdapat kandungan vitamin C sebanyak 21 miligram yang artinya sama dengan 34% dari kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa yaitu sebesar 75 mg.

Jika dibandingkan dengan buah jeruk, memang jumlah vitamin C yang terdapat pada buah naga kurang dari setengah dari vitamin C yang terdapat pada buah jeruk, namun bila dibandingkan dengan wortel, jumlahnya 3 kali lipat lebih banyak daripada vitamin C yang terdapat pada wortel.

Vitamin C sangat dikenal karena kemampuannya dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia, namun fungsi dari vitamin C bukan hanya itu.

Saat kita memakan buah naga atau buah-buahan lain yang banyak mengandung vitamin C, itu berarti kita telah meningkatkan kemampuan alami tubuh kita untuk menyingkirkan logam berat dan racun lainnya dari dalam tubuh.

Vitamin C juga meningkatkan kemampuan penyembuhan sel tubuh dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stress.

Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan penting yang sangat berguna untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.

Karena kandungan nutrisinya itulah maka buah naga bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi sembelit.

Biji-biji kecil yang terdapat pada buah naga memiliki sifat pencahar yang kuat, oleh karena itu sangat efektif untuk merangsang pergerakan usus.

Salah satu nutrisi yang terdapat pada buah naga yang berkontribusi besar terhadap sifat pencaharnya adalah serat.

Nutrisi Dan Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

Pada setiap 100 gram buah naga terdapat kandungan serat sebanyak 3 gram, hal ini setara dengan 12% dari nilai kebutuhan serat harian orang dewasa.

Selain itu, biji buah naga juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang telah terbukti memberikan efek pencahar.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh


  1. Mencegah Kanker
    Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga telah terbukti mampu mencegah kanker.

  2. Mencegah Diabetes
    Berdasarkan penelitian para ahli, nutrisi yang terdapat pada buah naga mampu mengurangi kadar gula dalam darah karena itu untuk itu bagi anda yang sangat suka mengkonsumsi makanan dan minuman manis, untuk mencegah terjadinya diabetes sangat dianjurkan untuk secara rutin mengkonsumsi buah naga.

  3. Menetralkan Racun Dan Logam Berat
    Vitamin C yang tinggi dalam buah naga terbukti mampu menetralkan racun dan menyingkirkan logam berat yang mengendap dalam tubuh manusia.

  4. Menjaga Kesehatan Jantung
    Selain kaya kandungan vitamin C, buah naga juga mengandung banyak nutrisi lain seperti vitamin B1, B2 dan B3 yang semuanya itu sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung kita, namun selain itu untuk menjaga kesehatan jantung pola hidup dan olahraga juga akan sangat membantu.

  5. Menurunkan Kadar Kolesterol
    Selain baik untuk jantung, vitamin B3 yang terdapat pada buah naga juga sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

  6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Mengkonsumsi buah naga juga sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga tubuh dari berbagai serangan penyakit dari luar.

  7. Mengobati Asma
    Nutrisi kompleks yang terdapat pada buah naga juga dipercaya dapat digunakan untuk mengobati asma secara bertahap dengan cara mengkonsumsinya secara rutin setiap pagi.

  8. Menguatkan Tulang Dan Gigi
    Buah naga juga mengandung kalsium dan fosfor sebanyak 8,5 mg dan 22,5 mg dalam setiap 100 gram-nya. Karena itu dengan mengkonsumsi buah naga, secara otomatis kita telah membantu tubuh menguatkan tulang dan gigi.

  9. Mencegah Osteoporosis
    Kalsium, fosfor dan zat besi yang terdapat pada buah naga mampu membantu tubuh mencegah terjadinya osteoporosis atau pengapuran tulang.

  10. Menjaga Kesehatan Janin
    Ibu hamil sangat membutuhkan kalsium, fosfor dan zat besi seperti yang terdapat pada buah naga untuk menjaga kesehatan janin yang dikandungnya.

  11. Menambah Nafsu Makan
    Vitamin B1 dan B2 yang terdapat pada buah naga sangat serupa dengan yang terdapat pada berbagai vitamin penambah nafsu makan yang dijual bebas. Karena itu bila anda ingin menambah nafsu makan anak secara alami, berikanlah buah naga sebagai camilan untuk mereka.

  12. Menyembuhkan Batuk

  13. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

  14. Meningkatkan Stamina

Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti yang telah saya sebutkan diatas, ternyata mengkonsumsi buah naga juga dapat membantu menjaga kecantikan tubuh diantaranya adalah :

  • Menyehatkan Dan Mengencangkan Kulit
    Tingginya kandungan vitamin C dan zat antioksidan pada buah naga terbukti sangat mampu menjaga kesehatan kulit seperti mengencangkan dan menyegarkan kulit sehingga kulit tampak sehat bercahaya.

  • Menghilangkan Jerawat
    Untuk menghilangkan jerawat membandel pada wajah selain mengkonsumsi buah naga segar, kamu juga bisa menjadikannya sebagai masker wajah agar jerawat pada wajah segera minggat. Caranya adalah dengan menghaluskan buah naga lalu oleskan pada wajah, diamkan selama 10 menit lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.

  • Menurunkan Berat Badan
    Bagi anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami, anda bisa melakukannya dengan mengkonsumsi jus buah naga tanpa gula pada pagi dan sore hari.

Demikianlah uraian mengenai kandungan nutrisi yang terdapat pada buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan.

0 Response to "Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh"

Posting Komentar