10+ Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Lemon adalah salah satu jenis buah jeruk yang mudah didapatkan dan harganya juga murah.

Jeruk lemon mudah dikenali karena memiliki bentuk dan warna yang khas, selain itu aroma lemon yang menyegarkan juga disukai banyak orang.

Karena rasa dan aromanya yang khas itulah banyak sekali makanan dan minuman yang menggunakan campuran lemon, baik itu untuk menambah rasa maupun aromanya.

Selain itu, ternyata jeruk lemon juga memiliki banyak sekali manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Jeruk lemon kaya akan berbagai vitamin dan mineral, selain itu lemon juga memiliki kadar kalori, kolesterol dan lemak jenuh yang rendah.

Seperti buah jeruk pada umumnya, lemon juga kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1.

Lemon juga mengandung beberapa jenis mineral seperti zinc, potassium, dan kalsium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Manfaat Minuman Dari Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Menyehatkan Pencernaan

Pencernaan yang baik memainkan peranan penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang buruk dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Meminum air lemon hangat di pagi hari merupakan obat alami yang sederhana, murah, cepat dan efektif untuk mengatasi dan mencegah masalah pada pencernaan.

Mulailah hari anda dengan segelas air lemon hangat di pagi hari saat perut masih kosong untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, mual dan mulas serta sembelit.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh akan melindungi tubuh kita dengan cara memerangi penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat tubuh kita rentan terhadap penyakit dan infeksi.

Air lemon hangat memiliki sifat anti bakteri dan anti virus yang melawan bakteri berbahaya, jamur dan virus yang dapat menyebabkan penyakit dan infeksi.

Sifat anti oksidan yang terdapat pada jeruk lemon akan membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh kita.

Air Lemon Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mulut

Segelas air lemon hangat di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan mulut. Segelas air lemon hangat memberi awal yang sehat, energik dan menyegarkan untuk hari anda.

Air lemon mampu menghilangkan bakteri mulut yang bertanggung jawab dan menyebabkan bau mulut. Air lemon hangat mampu menenangkan gigi dan gusi yang sakit serta mengatasi peradangan pada gusi.

Perasan air lemon mengandung agen pemutih gigi alami sehingga bisa membantu kita dalam proses pemutihan dan pembersihan gigi.

Untuk menghindari kerusakan pada lapisan email gigi, pastikan anda berkumur dengan air biasa setelah beberapa menit meminum perasan air jeruk lemon.

Air Lemon Mampu Membawa Suasana Hati Yang Baik

Suasana hati yang buruk bisa merusak segalanya. Mulailah hari anda dengan segelas air lemon hangat untuk meningkatkan mood anda.

Air perasan jeruk lemon dapat meminimalkan kecemasan dan depresi. Kandungan vitamin C dalam lemon adalah peredam stress alami.

Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Air lemon merupakan obat diuretik alami yang akan meningkatkan produksi buang air kecil dan menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

Air lemon efektif dalam pencegahan dan pengobatan batu ginjal karena mengandung asam sitrat yang tidak memungkinkan terjadinya pembentukan batu pada ginjal dengan cara memutusnya.

Jika saat ini anda mengalami masalah batu ginjal, anda bisa mengatasinya dengan obat alami yaitu minum air lemon 3-4 kali sehari.

Menurunkan Berat Badan

Untuk membantu menurunkan berat badan secara alami, anda bisa mencobanya menggunakan perasan air lemon yang ditambah dengan madu.

Perasan air lemon dan madu telah banyak disarankan oleh para ahli untuk menurunkan badan secara sehat dan alami.

Peras satu buah jeruk lemon berukuran sedang, lalu tambahkan satu sendok teh madu, tambahkan air hangat dan minum pada pagi hari saat perut masih kosong.

Hal ini akan meningkatkan proses metabolisme tubuh dan membakar kalori dengan cepat. Metabolisme yang dirangsang menggunakan lemak sebagai sumber energi akan membuat berat badan anda akan berkurang.

Air lemon dan madu juga berfungsi meningkatkan energi. Serat pektin yang terdapat pada lemon akan mengurangi hasrat lapar anda dan membuat anda merasa kenyang.

Mengobati Flu Dan Demam

Campuran antara madu dan lemon merupakan obat alami yang telah digunakan sejak jaman dahulu untuk mengobati flu dan demam.

Tambahkan 2 sendok teh madu dan 2 sendok teh air perasan jeruk lemon dalam sebuah cangkir berisi air hangat, lalu minum.

Flu dan demam disebabkan oleh virus. Baik lemon maupun madu memiliki kandungan anti virus yang mampu melawan melawan serangan virus penyebab flu dan demam.

Lemon juga memiliki banyak vitamin C yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.

Madu mengandung zat-zat yang dapat menenangkan sakit pada tenggorokan dan mengobati batuk.

Kombinasi antara lemon dan madu juga dapat mengobato hidung tersumbat dengan menghilangkan lendir yang tidak diinginkan pada lubang hidung anda.

Membantu Proses Detoksifikasi Pada Tubuh

Campurkan perasan air jeruk lemon dalam secangkir air hangat dengan 1/4 sendok teh garam dapur untuk membantu sistem tubuh membersihkan dan membuang racun yang tidak diinginkan yang terakumulasi dalam tubuh anda.

Dengan proses detoksifikasi yang berjalan baik dalam tubuh, berat badan anda akan berkurang secara alami, selain itu kulit juga akan terlihat lebih bercahaya dan pencernaan berjalan dengan baik.

Menjaga Keseimbangan pH

Campuran antara air lemon dengan garam merupakan sebuah cara yang efektif yang bisa anda lakukan untuk mengembalikan kadar pH dalam tubuh.

Tingkat pH tubuh diatas 7,0 bersifat basa dan dibawah 7,0 bersifat asam.

Lemon bersifat asam, tetapi bila masuk kedalam tubuh kita ternyata basa dan garam bersifat basa. Tubuh anda harus lebih basa daripada asam.

Pemeliharaan keseimbangan pH dalam tubuh sangat penting karena keseimbangan pH yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti:

1. Penyakit pencernaan
2. Penyakit kulit
3. Osteoporosis
4. Radang sendi

Tingkat pH yang tepat akan membantu penyerapan nutrisi, pencernaan, eliminasi toksin dan masih banyak lagi.

Meningkatkan Penyerapan Mineral

Tubuh kita membutuhkan mineral untuk kesehatan secara keseluruhan, sedangkan tubuh kita tidak bisa menghasilkan mineral sendiri sehingga harus dipasok melalui makanan dan minuman.

Penyerapan mineral yang tepat sangat diperlukan untuk melakukan berbagai fungsi penting dalam tubuh seperti:

• Menjaga keseimbangan pH dan sistem saraf
• Bertindak sebagai faktor pendukung reaksi enzim
• Pembentukan tulang dan gigi
• Stimulasi metabolik

Minum perasan air lemon dengan menambahkan sedikit garam 2-3 kali sehari untuk meningkatkan penyerapan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium dan zat besi dalam tubuh kita.

Bila anda rutin melakukan hal tersebut diatas, akan membantu beberapa masalah kesehatan seperti osteoporosis (kekurangan kalsium), anemia (kekurangan zat besi), pelemahan otot dan defisiensi magnesium yang menyebabkan ritme jantung abnormal.

Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung merupakan organ vital dalam tubuh kita, sehingga kesehatan dan perawatannya sangat penting.

Mengkonsumsi jus lemon secara teratur ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Kalium yang terdapat dalam lemon mampu mengendalikan tekanan darah tinggi sementara vitamin C yang ada dalam lemon akan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penggumpalan darah didalam pembuluh darah.

Lemon memiliki sifat antioksidan yang akan menghilangkan racun berbahaya dan menjaga agar darah tetap dimurnikan. Hal ini juga akan mencegah stroke, serangan jantung dan masalah jantung serius lainnya.

Mencegah Keriput Dan Penuaan Dini

Lemonade atau air lemon yang telah dicampur dengan gula sangat baik untuk mencegah keriput dan penuaan dini.

Vitamin C yang terkandung didalamnya juga berkhasiat untuk menyembuhkan jaringan kulit yang rusak, meringankan bintik hitam pada wajah, mencegah jerawat dan membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Mencegah Rambut Kering, Pecah Dan Ketombe

Selain menjaga kesehatan kulit, vitamin C dalam secangkir air lemon yang ditambahkan sedikit gula juga mampu mencegah rambut menjadi kering, ujung rambut pecah dan bercabang serta mencegah timbulnya ketombe.

Sifat antibakteri yang terdapat dalam lemon mampu mencegah beberapa masalah pada kulit kepala seperti diuraikan diatas.

Begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh hanya dari secangkir air lemon setiap hari. Karena itu mulailah beralih dari minuman kaleng dan mulailah gaya hidup sehat anda dengan minuman kesehatan buatan tangan anda sendiri.